Já mostrei o meu pequeno almoço, o meu substancial *over night*, algumas das receitas de almoço...
Hoje mostro o jantar que é invariavelmente composto por uma peça de fruta, uma boa e fresca sopa de legumes variados sem batata e um pequeno pão (ultimamente de batata doce e espelta, mas poderá ser qualquer um outro sem glutén)
A ordem é mesmo esta, a fruta, a sopa e por fim o pãozinho torrado e barrado com creme de coco ou de girassol.
Acho que é uma refeição completa, com fruta, legumes e poucos hidratos de carbono mas os suficientes para não voltar a comer até ao dia seguinte.
Comer duas horas antes de dormir pode perturbar o sono além de engordar.
Um dos dias de fim de semana vou estravasar, para quebrar a rotina e alimentar um pouquinho a gulodice :)
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