O poder da mente e da natureza

Estou sentada nas rochas batidas pelo mar, olhando a imensidão do oceano, ouvindo o barulho do seu vai vem e dando conta da sua força.

Sentindo o suave calor do sol entrar pela minha pele, respiro o ar puro com cheiro a algas e maresia.

Sinto-me em paz.

Neste momento não há nada que me preocupe ou ocupe a minha mente. 

Respiro, cheiro, olho e sinto. 

Retenho esta sensação de tranquilidade. 

Num canto da natureza, só nós, o mar, as rochas, a areia e o sol. 

Fecho os olhos e mesmo assim visualizo este cenário.

E então respiro, respiro apenas! 

Aproveito em pleno o momento.

Em busca da serenidade

Muitas vezes nos meus momentos livres, desligo as tecnologias  e sento-me tranquilamente no meu zafu, no meu cantinho especial.

Ao som de música suave e do tranquilizante cheiro de incenso, abro o livro que sempre me acompanha e entro na história escrita naquelas páginas. 

Deixo o tempo passar sem  controle nem preocupação e muitas vezes dou por mim a fechar o livro, a concentrar-me na respiração e a deixar fluir.

Presente no momento, afastando pensamentos e preocupações consigo entrar num estado de calma e tranquilizar a mente.
Quando termino sinto-me em paz, calma e com energia!

Na vida, o tempo nem sempre importa!

A difícil tarefa de meditar...

Tive muita dificuldade em me iniciar numa meditação diária e regular.

Sabia dos benefícios, sabia que precisava, mas a cabeça andava a milhas e acabava a minha suposta meditação mais exausta mentalmente que no inicio.
Resolvi fazer uma formação para me facilitar a vida, mas só a persistência diária e a meditação em grupo me ajudou.
E ao fim de vários anos é assim a minha forma de "estar comigo"
"Sentada confortavelmente, num sítio arejado e silencioso, em plena ausência de cor e de movimento, respirando apenas. Focando toda a minha atenção na respiração, no ar que entra, energisa, acalma e sai"
Apenas respirando!