Em busca da serenidade

Muitas vezes nos meus momentos livres, desligo as tecnologias  e sento-me tranquilamente no meu zafu, no meu cantinho especial.

Ao som de música suave e do tranquilizante cheiro de incenso, abro o livro que sempre me acompanha e entro na história escrita naquelas páginas. 

Deixo o tempo passar sem  controle nem preocupação e muitas vezes dou por mim a fechar o livro, a concentrar-me na respiração e a deixar fluir.

Presente no momento, afastando pensamentos e preocupações consigo entrar num estado de calma e tranquilizar a mente.
Quando termino sinto-me em paz, calma e com energia!

Na vida, o tempo nem sempre importa!

As minhas melhores férias

Férias, palavra mágica!

Mas lá vai o tempo em que aguentava a praia com um mar de pessoas ao redor, a areia levantada pela toalha de alguém que se lembrava de a sacudir, as conversas em voz alta ao meu redor que em nada me interessavam e me distraiam da  leitura, as filas de pessoas de tabuleiro de prato na mão à espera da minha vez no bufete do hotel.
Agora já não há pachorra!

Temos vindo a sentir  uma enorme necessidade de  procurar o silêncio, a natureza, a independência de horários e de pessoas durante o período de férias.

E este ano alteramos radicalmente toda a nossa definição de "férias"

No meio do pinhal, entre o mar e a serra renovei-me completamente.
Entre caminhadas e banhos de mar, meditação e relaxamento, yoga e natação, toda a inercia que levava se transformou em vitalidade.
Com um mínimo de tecnologia no máximo de silêncio, uma alimentação vegetariana prática e saudável (feita por mim ao momento) e o estritamente necessário para manter a higiene na bagagem passei, aliás, passamos as melhores férias dos últimos tempos.

É preciso muito pouco para ser feliz. Apenas paz, natureza e boa companhia.

Zazen, o caminho para a Paz

Hoje consigo afirmar seriamente que um dos caminhos que encontrei para a minha paz interior foi sem dúvida a pratica da meditação.
Meditar, estar comigo, respirar...apenas isso!
Já o faço há uns bons anos e sempre com bons resultados. Para bem da minha serenidade passei a meditar diariamente (esta é a parte que todos dizem não ter tempo, mas todos nós arranjamos sempre tempo para o que queremos mesmo)
Há um ano iniciei aulas regular da prática Zazen e entrei num outro caminho, o caminho que leva mesmo à paz interior.
O objetivo do zazen é "apenas sentar", concentrar na expiração e afastar os pensamentos que fluem livremente.
Tão simples...

E aqui estou eu na prática Zazen e no caminho da Paz e da Energia (boa).

Recomendo vivamente !

Zazen

(foto de Manuel Galrinho)

Todos os sábados no inicio da manhã dirijo-me ao Dojo, sento-me confortavelmente num zafu virada para uma parede branca e assim permaneço em silêncio.

Somos várias pessoas e estamos em Zazen. Sentados em silêncio, joelhos bem assentes no chão, coluna reta e cabeça bem dirigida ao o Universo. Como se estivesse a fazer a ligação entre o céu e a Terra, olhos entreabertos e baixos...

Fico a respirar, bem desperta e consciente, sem me apegar aos pensamentos que fluem, só a respirar...seguindo sempre as indicações do Mestre.

Levanto cedo mesmo ao sábado? sim, claro, mas compensa porque a paz e o silêncio valem mesmo ouro.

Pratico Zazen há uns meses, não muitos, mas já noto mudanças no meu comportamento, na minha forma de estar.

Aprecio o silêncio e a quietude sem perder a minha energia habitual.

O objetivo do zazen é "apenas sentar", nada mais existe.

Abençoadas manhãs de sábado!