Yoga

Assim que fiz a primeira aula de yoga tive a certeza que iria continuar.

Identifiquei-me com tudo. Yoga não são só posturas físicas, é  uma forma diferente de viver, uma filosofia de vida.
Na aula relaxava, cantava mantras, fazia exercícios de respiração e purificação dos pulmões, fazia as tais posturas físicas que me faziam sentir que estava a fortalecer músculos e a alongar.
No final da primeira aula senti-me diferente e super interessada.
Devorei livros e artigos e decidi que iria seguir todas as práticas fundamentais do yoga.
Seria um yogui? Não era isso que interessava. Interessava que tinha tudo a ver comigo.
E que pontos fundamentais são esses?

• Exercicios dequados (as posturas fisicas) - Ãsanas
• Respiração completa (torax e abdómen), abdominal, alternada... Pranayama  
• Relaxamento (físico, mental e espiritual) 
• Dieta apropriada (vegetariana pela ética e respeito pelos animais)
• Meditação

Continuei com aulas semanais e até fiz o curso de "yoga para crianças" para ajudar a que se interessem cedo por esta prática tão saudável.
Parei as aulas regulares há cerca de um ano.

Continuo a fazer de tudo isto e tudo isto faço no meu dia-a-dia. Pode não ser seguido como na aula mas tudo é feito.
Sinto-me tão bem...

Há aulas experimentais e gratuitas por todo o lado.
Experimentem !