Depressão

Todos os dias alguém fala de depressão. A depressão leva a cometer erros irreparáveis e os meios de comunicação todos os dias abordam este tema pelos mais variados motivos.

Eu não sei dar explicações cientificas ou conselhos técnicos. Não sei se conseguirei chegar a algum lado com a abordagem deste tema, nem sequer se o deveria fazer, mas ainda assim arrisco.

Arrisco falar deste tema por saber que é uma doença grave que tem vindo a expandir-se de modo assustador, porque é  uma doença a respeitar por todos e que tem de ter um tratamento sério e responsável.
A depressão mata!

Apenas deixo umas dicas para minorar os efeitos ou para tornar as pessoas depressivas um pouco mais aliviadas, não sei se o conseguirei mas não custa tentar.

• Encontre um bom livro, um livro com uma história leve e que prenda na  leitura a sua atenção plena
• Mesmo sem vontade force uma saída à rua, caminhe, vá ao jardim sentar-se na relva ou abraçar uma árvore, andar de bicicleta...
• Inscreva-se num ginásio ou retire da net filmes de treinos físicos e faça-os diariamente
• Desenhe o que lhe apetecer, pinte com lápis coloridos (um livro de pintar para crianças é o ideal)
• Oiça música que goste, alegre se possível, arrisque dançar, deixe-se embalar ao som da música, o movimento corporal alivia a mente.
• Fotografe, pinte, cozinhe, faça malha ou bordados...
• FAÇA! Faça qualquer coisa que goste, mas faça!

Terapias alternativas, chás, meditação, yoga...tudo isto pode ajudar.
Não se deixe ficar, simplesmente ficar não leva a lado nenhum, não tenha medo de arriscar o que quer que seja.

Só temos uma vida, passa tão rápido...não podemos dar-nos ao luxo de alimentar uma doença que tem cura, mas que precisa de muita força de vontade e empenho pelo doente.
Não valorize os problemas, apoie-se na família, não recuse nunca a ajuda de ninguém.

VIVA !