Uma vida ativa é um principio para uma velhice cheia de genica.
Quando digo vida ativa não é necessariamente estar sempre em movimento ou a fazer exercício físico.
Num dia como o de hoje, em que o Sol desponta a meio da tarde, nada melhor que aproveitar os seus raios quentinhos com um bom livro no colo.
É sabido que o Sol é uma fonte de vitamina D essencial para o nosso corpo. Tem inúmeros benefícios e a sua carência promove o esquecimento, a falta de memória...até a depressão.
Gosto de ler um bom romance (não lamechas, mas uma boa história) num local bem sossegado e solarengo. Pode ser uma cadeira na esplanada, uma toalha na relva, um banco no jardim ou um cantinho da minha varanda.
Acho que faço um "dois em um" porque a leitura exercita o cérebro e a vitamina D ajuda a memória.
Espero assim ser uma velhota de bom tino, alem de ser um hábito que me dá uma tranquilidade imediata.
Promovam a leitura ao ar livre e vejam como se sentem bem.
Mente sã...
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