14 março 2016

Pequeno almoço


Este meu hábito foi um dos melhores que criei.
Como acordo sempre em modo "standby" faço o meu pequeno almoço de véspera.
Neste frasco, junto aveia fina sem glutén com sementes de chia, linhaça e bebida de arroz (ou de aveia e afins).
Não consumo laticínios e por isso o leite de vaca está fora de causa.
Depois de alguns minutos e de a aveia inchar, coloco mel e canela, uma camada de fruta desidratada, um yogurte de soja e por fim sementes de goji, passas ou mirtilos.
Fica feito e fechado hermeticamente durante a noite e por isso não uso fruta fresca, apenas a desidratada.

De manhã, é só fazer um chá ou uma bebida de cevada para acompanhar.

Mais tarde, bebo um café e...plim...acordo!

Bom proveito!

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Alguns dos meus hábitos, das minhas ideias e descobertas