A difícil tarefa de meditar...

Tive muita dificuldade em me iniciar numa meditação diária e regular.
Sabia dos benefícios, sabia que precisava, mas a cabeça andava a milhas e acabava a minha suposta meditação mais exausta mentalmente que no inicio.
Resolvi fazer uma formação para me facilitar a vida, mas só a persistência diária e a meditação em grupo me ajudou.
E ao fim de vários anos é assim a minha forma de "estar comigo"
"Sentada confortavelmente, num sítio arejado e silencioso, em plena ausência de cor e de movimento, respirando apenas. Focando toda a minha atenção na respiração, no ar que entra, energisa, acalma e sai"
Apenas respirando!

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